건강 라이프 자세 교정(우측 골반↑)
건강 라이프 자세 교정(우측 골반↑)
  • 글로벌환경신문
  • 승인 2024.04.08 04:17
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바르지 않은 자세는 일상적 신체 동작의 불균형으로 인한 근육 불균형이다. 자세 교정의 기본 원리는 근육 불균형을 바로잡을 스트레칭과 근육의 균형을 위해 왜소한 근육을 운동으로 키워 주는 것이다.

스트레칭
스트레칭
 
 

 

 

 

 

 

 

 

          오른쪽 다리 들고, 벽에 기대어 오른쪽 골반을 집어 넣는다, 오른쪽 다리를 내회전 고정 후 왼쪽 다리 대각선 차기 

                                                             3분 58분부터 보기

                      오른쪽 골반 틀어짐 교정

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